Штанга. Зубчатые мышцы.

В данном сообщении я продолжаю рассказывать об упражнениях со штангой.

Расскажу об упражнении, выполняя которое будете прорабатывать нижнюю часть широчайших мышц и зубчатые мышцы. Кроме того, упражнение растягивает грудные мышцы и способствует расширению грудной клетки.
Лягте на горизонтальную скамью, на спину, штангу поставьте на пол за головой. Затем поднимите руки назад и возьмитесь за штангу, руками, согнутыми в локтях поднимите штангу и, пронеся ее над головой, поднесите к груди. Потом медленно опустите штангу в исходное положение, но на пол ее не ставьте. При выполнении упражнения должны чувствовать, как широчайшие мышцы растягиваются до предела.