Об осанке.

Летящая походка - это то, к чему стремится каждый. Прямая спина, свободные движения, красивый разворот плеч, - это неотъемлемая часть внешнего вида успешного человека. Кроме того это также залог Вашего здоровья.
Боли в шее, нижней части спины, головные боли – все это мы часто испытываем из-за неправильной осанки.
Давайте в начале разберемся с самим понятием "осанка".
Осанка – это поза непринужденно стоящего человека, которую он принимает не выполняя никакого мышечного напряжения.
Для взрослого человека правильной осанкой считается это прямое положение тела, плечи опущены и находятся на одном уровне, лопатки сведены, живот плоский втянут относительно грудной клетки, умеренно выражены физиологические изгибы позвоночника.
Конечно осанка далеко не у всех идеальна, она может быть нарушена, например прямая или круглая спина, лордоз, скалиоз.
Если все же у Вас неправильная осанка и Вы к ней привыкли, не стоит отчаиваться - ее можно исправить. Но для этого необходимо постоянно обращать внимание на некоторые вещи и целенаправленно выполнять определенные упражнения.

Спортивный анекдот.

Чемпионат Франции в беге на 100 метров выиграл неизвестный молодой человек. Его спрашивают:
- Как вам удалось достигнуть таких поразительных успехов? Вы долго тренировались в каком-нибудь спортивном клубе?
- Нет, в стрелковом тире. Я там работаю по замене мишеней...

О красоте.

Все мы хоти быть красивыми и желанными. А украшают человека хорошая осанка и легкая походка, но, к сожалению, у многих они далеки от идеала.
Я в последующих сообщениях хочу рассказать, как исправить осанку, научиться красиво ходить, снять усталость в спине, а также, что нужно делать, чтобы в ногах уменьшить боли. Буду писать о специальных комплексах упражнений для укрепления мышц спины, шеи, буду давать рекомендации по режиму тренировок, а также режиме питания.
Ведь, чтобы сохранить здоровье позвоночника, восстановить и укрепить спину на долгие годы, необходимо выполнять нижеперечисленные упражнения:
- упражнения с гантелями и штангой;
- фитнес-гимнастика для спины;
- упражнения для расслабления мышц.
Если все это делать, соблюдая режим тренировок, питания – Вам на долгое время будет обеспечена походка, которая будет притягивать мужские взгляды.